マラソンの関門を通るためのペース

大会を選ぶと、関門ごとの閉鎖時刻と、自分のペースとスタートの位置で各関門まで何分あるかが出ます。後ろのブロック（スタート前に並ぶ場所の区分）から出ると、号砲からスタートラインを越えるまでの時間が、関門までの持ち時間から引かれます。

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これからの大会

数字は、号砲と同時にスタートラインを越えたときに、すべての関門を閉鎖前に通るのに要る一定のペースです。ウェーブや組（スタートの時刻を分けた組）に分かれている大会は、いちばん後のウェーブ・組から出た場合です。

前回大会の関門で計算している大会

次の大会の関門の時刻を、まだ載せていない大会です。数字は前回大会の関門の時刻で計算しています。

  • 京都マラソンフル・京都府・2026年2月15日（前回大会の表）

    8分27秒/kmいちばん間に合いにくいのは34.9km

  • 大阪マラソンフル・大阪府・2026年2月22日（前回大会の表）

    第3ウェーブから9分12秒/kmいちばん間に合いにくいのは39.4km

  • 函館マラソンフル・北海道・2026年6月28日（前回大会の表）

    8分17秒/kmいちばん間に合いにくいのは19.3km

  • 田沢湖マラソンフル・秋田県・2026年9月20日（前回大会の表）

    8分10秒/kmいちばん間に合いにくいのは22km

  • 榛名湖マラソンフル・群馬県・2026年9月27日（前回大会の表）

    関門の距離が一部分かりません

  • いわて盛岡シティマラソンフル・岩手県・2026年10月4日（前回大会の表）

    8分22秒/kmいちばん間に合いにくいのは20.9km

  • 長井マラソンフル・山形県・2026年10月18日（前回大会の表）

    7分6秒/kmいちばん間に合いにくいのは中間点

  • 横浜マラソンフル・神奈川県・2026年10月25日（前回大会の表）

    9分14秒/kmいちばん間に合いにくいのはフィニッシュ

よくある質問

フルマラソンで関門がいちばん厳しい大会はどこ？

確かめた16大会を、号砲と同時にスタートラインを越えた場合（ウェーブや組に分かれている大会は、いちばん後のウェーブ・組）で比べると、最も厳しいのは長井マラソンです。すべての関門を閉鎖前に通るには、一定で7分6秒/kmより速いペースが要ります（いちばん間に合いにくいのは中間点）。最もゆるいのは東京マラソンで、9分36秒/kmです。長井マラソンは、前回大会の関門の時刻で計算しています。

制限時間が同じ6時間の大会なら、関門の厳しさも同じ？

同じではありません。制限時間6時間の8大会では、号砲と同時にスタートラインを越えた場合に要るペースが、8分5秒/km（館山若潮マラソン）から8分36秒/km（おかやまマラソン）まで分かれます。途中の関門が、制限時間を距離で割ったペースより厳しく置かれている大会があるためです。

後ろのブロックから出ると、関門はどれくらい厳しくなる？

号砲からスタートラインを越えるまでの時間が、そのまま関門までの持ち時間から引かれます。たとえば京都マラソンでは、号砲と同時に越えたら一定で8分27秒/km（いちばん間に合いにくいのは34.9km）ですが、大会の資料にある最後尾の見込み（号砲から15分ほど）で越えると7分41秒/km（いちばん間に合いにくいのは9.1km）が要ります。ブロックは、スタート前に並ぶ場所の区分です。京都マラソンは、前回大会の関門の時刻で計算しています。

ウェーブスタートの大会で、後ろのウェーブから出ると関門は厳しくなる？

関門の時刻が最初のウェーブの号砲から数えられている大会では、厳しくなります。ウェーブは、スタートの時刻を分けた組です。神戸マラソンは第1ウェーブ（9:00）が基準で、第2ウェーブ（9:15）から出ると、号砲と同時にスタートラインを越えても一定で9分7秒/km（いちばん間に合いにくいのは23.9km）が要ります。第1ウェーブなら9分42秒/kmです。反対に、あおもり桜マラソンのように最後のウェーブや組を基準にする大会もあります。

ハーフマラソンで関門がゆるい大会は？

確かめた7大会を、号砲と同時にスタートラインを越えた場合（ウェーブや組に分かれている大会は、いちばん後のウェーブ・組）で比べると、最もゆるいのはマラソンフェスティバル in 国営昭和記念公園 FLOWER（ハーフ）（制限時間3時間）で、すべての関門を閉鎖前に通るには一定で8分31秒/kmより速いペースが要ります。最も厳しいのはふかやシティハーフマラソンの6分51秒/km（いちばん間に合いにくいのは10.2km）です。

スタートロスとは？ 最後尾だと何分くらい？

号砲から自分がスタートラインを越えるまでの時間です。大会の資料で最後尾の走者が越える時間が分かるのは4大会で、京都マラソンは15分ほど、長野マラソンは前回10分55秒、おかやまマラソンは15分ほど、さが桜マラソンは15分ほどです。このほか、横浜マラソンは号砲から35分でスタートを閉鎖します（最後尾が越える見込みの時間ではありません）。京都マラソン、横浜マラソンは、前回大会の関門の時刻で計算しています。