榛名湖マラソンの関門と、通るためのペース

群馬県・フルマラソン・制限時間6時間

関門の時刻は、前回大会(2026年9月27日)のものです。次の大会の時刻は、まだ載せていません。

距離と時刻の分かる関門を閉鎖前に通るためのペース

同じペースで走り続けるなら、下の数字より速く(1kmにかかる時間を短く)走る必要があります。1か所の関門は距離が分からないので、入っていません。

スタートラインを越えるのが、号砲の何分後か下の小さい字は、いちばん間に合いにくい関門です。

号砲と同時

8分31秒/km

フィニッシュ(15:00閉鎖)

号砲から10分

8分17秒/km

フィニッシュ(15:00閉鎖)

号砲から20分

8分3秒/km

フィニッシュ(15:00閉鎖)

号砲から30分

7分49秒/km

フィニッシュ(15:00閉鎖)

後ろのブロック(スタート前に並ぶ場所の区分)ほど、越えるまでの時間が長くなります。この大会の最後尾の時間は、大会の資料で確かめられませんでした。

号砲(9:00)からフィニッシュの閉鎖(15:00)にちょうど着く一定のペースは 8分31秒/kmです。このペースだと、号砲と同時にスタートラインを越えたとき、いちばん余裕の少ない関門はフィニッシュで、余裕は38秒です。

自分のペースで、各関門まで何分あるか

はじめは、号砲(9:00)からフィニッシュの閉鎖(15:00)にちょうど着く一定のペースを入れてあります。自分のペースに変えてください。

後ろのブロック(スタート前に並ぶ場所の区分)ほど長くなります。

いちばん余裕が少ない関門

フィニッシュ 余裕 38秒

閉鎖 15:00、着く見込み 14:59:22。号砲(9:00)と同時にスタートラインを越え、8分31秒/km で一定に走ったときの計算です。

後ろのブロックから出る人は、号砲からスタートラインを越えるまでに時間がかかります。この大会の最後尾の時間は、大会の資料で確かめられませんでした。上のボタンで10〜30分に変えるか、ページの上の「号砲から10分」〜「30分」の数字も見てください。

  1. 距離不明フィニッシュ地点(周回の通過点)
    閉鎖
    13:45
    着く見込み
    —
    余裕
    —

    距離が分からないので、計算に入れていません。

  2. 42.195kmフィニッシュ
    閉鎖
    15:00
    着く見込み
    14:59:22
    余裕
    38秒

後半に要るペース

途中からペースを変えるときに、残りの関門を閉鎖前に通るためのペースです。

30kmまで 8分31秒/km で走ると、30kmに 13:15 ごろ着きます。そこから先は 8分34秒/km まで落ちても、残りの関門の閉鎖より前に着く計算です(いちばん間に合いにくいのは フィニッシュ、15:00 閉鎖)。

この大会で知っておくこと

  • 13:45の関門は、周回の途中でフィニッシュ地点を通るときのものです。何km目かが分からないので、計算に入れていません。

出典

第14回榛名湖マラソン(2026年9月27日)の大会の資料です。

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