江東シーサイドマラソンの関門と、通るためのペース

東京都・ハーフマラソン・制限時間2時間30分・2026年11月29日

すべての関門を閉鎖前に通るためのペース

同じペースで走り続けるなら、下の数字より速く（1kmにかかる時間を短く）走る必要があります。

スタートラインを越えるのが、号砲の何分後か下の小さい字は、いちばん間に合いにくい関門です。

号砲と同時

7分/km

10km（10:25閉鎖）

号砲から5分

6分30秒/km

10km（10:25閉鎖）

号砲から10分

5分36秒/km

5km（9:53閉鎖）

号砲から15分

4分36秒/km

5km（9:53閉鎖）

後ろのブロック（スタート前に並ぶ場所の区分）ほど、越えるまでの時間が長くなります。この大会の最後尾の時間は、大会の資料で確かめられませんでした。

号砲（9:15）からフィニッシュの閉鎖（11:45）にちょうど着く一定のペースは 7分6秒/kmです。このペースだと、号砲と同時にスタートラインを越えても、10kmの閉鎖（10:25）を1分過ぎます。

1kmあたりのペース（分:秒）例: 7:30

はじめは、号砲（9:15）からフィニッシュの閉鎖（11:45）にちょうど着く一定のペースを入れてあります。自分のペースに変えてください。

号砲からスタートラインまで（分）

後ろのブロック（スタート前に並ぶ場所の区分）ほど長くなります。

最初に閉鎖を過ぎる関門

10km 1分足りない

閉鎖 10:25、着く見込み 10:26:00。号砲（9:15）と同時にスタートラインを越え、7分6秒/km で一定に走ったときの計算です。閉鎖を過ぎる関門は、全部で3か所です。

後ろのブロックから出る人は、号砲からスタートラインを越えるまでに時間がかかります。この大会の最後尾の時間は、大会の資料で確かめられませんでした。上のボタンで5〜15分に変えるか、ページの上の「号砲から5分」〜「15分」の数字も見てください。

余裕の「−」は、閉鎖時刻を過ぎる時間です。

途中からペースを変えるときに、残りの関門を閉鎖前に通るためのペースです。

上のペースで走る距離 km まで

15kmより手前の 10km で、7分6秒/km では閉鎖時刻を過ぎる計算です。上のペースか「号砲からスタートラインまで」の分を変えて見てください。

第44回江東シーサイドマラソン（2026年11月29日）の大会の資料です。