東京・赤羽ハーフマラソンの関門と、通るためのペース

東京都・ハーフマラソン・制限時間3時間・2027年1月17日

すべての関門を閉鎖前に通るためのペース

同じペースで走り続けるなら、下の数字より速く(1kmにかかる時間を短く)走る必要があります。

最終組(号砲 11:05)で走る場合。組は、スタートの時刻を分けたグループです。

スタートラインを越えるのが、号砲の何分後か下の小さい字は、いちばん間に合いにくい関門です。

号砲と同時

8分26秒/km

16.6km(13:25閉鎖)

号砲から5分

8分7秒/km

16.6km(13:25閉鎖)

号砲から10分

7分49秒/km

16.6km(13:25閉鎖)

号砲から15分

7分31秒/km

16.6km(13:25閉鎖)

後ろのブロック(スタート前に並ぶ場所の区分)ほど、越えるまでの時間が長くなります。この大会の最後尾の時間は、大会の資料で確かめられませんでした。

最初の組(号砲 10:50)で、号砲と同時に越えたら 9分14秒/km。いちばん間に合いにくい関門はフィニッシュ(14:05閉鎖)。

最終組の号砲(11:05)からフィニッシュの閉鎖(14:05)にちょうど着く一定のペースは 8分31秒/kmです。このペースだと、号砲と同時にスタートラインを越えても、16.6kmの閉鎖(13:25)を1分23秒過ぎます。

自分のペースで、各関門まで何分あるか

はじめは、最終組の号砲(11:05)からフィニッシュの閉鎖(14:05)にちょうど着く一定のペースを入れてあります。自分のペースに変えてください。

関門の時刻は最終組のスタート(11:05)を基準にしています。ほかの組は、持ち時間が長くなります。

自分の組の号砲から数えます。後ろのブロック(スタート前に並ぶ場所の区分)ほど長くなります。

最初に閉鎖を過ぎる関門

16.6km 1分23秒 足りない

閉鎖 13:25、着く見込み 13:26:23。最終組の号砲(11:05)と同時にスタートラインを越え、8分31秒/km で一定に走ったときの計算です。

後ろのブロックから出る人は、号砲からスタートラインを越えるまでに時間がかかります。この大会の最後尾の時間は、大会の資料で確かめられませんでした。上のボタンで5〜15分に変えるか、ページの上の「号砲から5分」〜「15分」の数字も見てください。

  1. 16.6km関門1
    閉鎖
    13:25
    着く見込み
    13:26:23
    余裕
    −1分23秒

    ほかの資料には 13:50 とあります。早いほうで計算しています。

  2. 21.0975kmフィニッシュ
    閉鎖
    14:05
    着く見込み
    14:04:41
    余裕
    19秒

余裕の「−」は、閉鎖時刻を過ぎる時間です。

後半に要るペース

途中からペースを変えるときに、残りの関門を閉鎖前に通るためのペースです。

15kmまで 8分31秒/km で走ると、15kmに 13:12 ごろ着きます。そこから先は 7分39秒/km より速く走る必要があります。今のペースのままでは、閉鎖を過ぎる関門があります(いちばん間に合いにくいのは 16.6km、13:25 閉鎖)。

この大会で知っておくこと

  • 関門の時刻は最終組のスタート(11:05)が基準です。最初の組(10:50)から出ると、持ち時間が15分長くなります。
  • 最終組のスタート(11:05)は、大会要項では予定とされています。
  • 16.6km関門の閉鎖は、大会要項では13:25、大会のリーフレットでは13:50と書かれていて、食い違っています。早いほうの13:25で計算しています。

出典

第18回東京・赤羽ハーフマラソン(2027年1月17日)の大会の資料です。

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