長野マラソンの関門と、通るためのペース

長野県・フルマラソン・制限時間5時間・2027年4月18日

距離と時刻の分かる関門を閉鎖前に通るためのペース

同じペースで走り続けるなら、下の数字より速く（1kmにかかる時間を短く）走る必要があります。9か所の関門は閉鎖時刻が分からないので、入っていません。

スタートラインを越えるのが、号砲の何分後か下の小さい字は、いちばん間に合いにくい関門です。

号砲と同時

7分6秒/km

フィニッシュ（13:30閉鎖）

最後尾

前回は号砲から10分55秒

6分51秒/km

フィニッシュ（13:30閉鎖）

最後尾の時間は、前回の大会の実績です。「※スタートに要した時間:10分55秒(最終走者がスタートラインを通過した時間)」（第28回大会の結果）

号砲（8:30）からフィニッシュの閉鎖（13:30）にちょうど着く一定のペースは 7分6秒/kmです。このペースだと、最後尾から出たとき（号砲から10分55秒）、フィニッシュの閉鎖（13:30）を10分31秒過ぎます。

1kmあたりのペース（分:秒）例: 7:30

はじめは、号砲（8:30）からフィニッシュの閉鎖（13:30）にちょうど着く一定のペースを入れてあります。自分のペースに変えてください。

号砲からスタートラインまで（分）

後ろのブロック（スタート前に並ぶ場所の区分）ほど長くなります。分からなければ、最後尾の10分55秒で見てください。

最初に閉鎖を過ぎる関門

フィニッシュ 10分31秒足りない

閉鎖 13:30、着く見込み 13:40:31。号砲（8:30）から10分55秒後にスタートラインを越え、7分6秒/km で一定に走ったときの計算です。

余裕の「−」は、閉鎖時刻を過ぎる時間です。

途中からペースを変えるときに、残りの関門を閉鎖前に通るためのペースです。

上のペースで走る距離 km まで

30kmまで 7分6秒/km で走ると、30kmに 12:13 ごろ着きます。そこから先は 6分14秒/km より速く走る必要があります。今のペースのままでは、閉鎖を過ぎる関門があります（いちばん間に合いにくいのはフィニッシュ、13:30 閉鎖）。

第29回長野マラソン（2027年4月18日）の大会の資料です。